नई दिल्ली: आजकल की बिजी लाइफ में खाने का ध्यान रख पाना थोड़ा मुश्किल हो जाता है। समय की कमी के चलते और भागदौड़ भरी लाइफ के चलते कई बार हम कुछ ऐसा खाना खा लेते हैं, जो त्वचा को सांवला बनाने का काम करता है। ऐसे में जरूरी है कि इन चीजों के सेवन से बचा जाए। तो चलिए आपको बताते हैं कि हेल्दी स्किन के लिए किन चीजों को करें अवॉइड-
कॉफी
कुछ लोग कॉफी के बहुत शौकीन होते हैं, लेकिन शायद वह यह नहीं जानते कि कॉफी में मौजूद कैफीन स्ट्रेस हॉर्मोन के लेवल को बढ़ाने का काम करता है, जिसकी वजह से स्किन डैमेज होने के साथ काली पड़ने लग जाती है। ऐसे में अगर लगातार आप कॉफी पीते हैं तो ये आपकी स्किन के लिए काफी नुकसानदायक साबित हो सकती है। इसलिए आपको कॉफी के सेवन से बचना चाहिए।
व्हाइट ब्रैड
कई लोग नाश्ते में व्हाइट ब्रैड खाते हैं, लेकिन शायद वह यह नहीं जानते कि इसके सेवन से शरीर में इंसुलिन का लेवल बढ़ जाता है। इसके अलावा स्किन में मौजूद ऑयल प्रोडक्शन बढ़ने से चेहरे की फेयरनेस भी कम होने लगती है, क्योंकि ऑयली स्किन पर अक्सर पिंपल्स निकलते रहते हैं।