इन दिनों चिलचिलाती हुई गर्मी से लोग काफी परेशान हैं। वहीं शरीर को झुलसा देने वाली गर्मी में लोग अक्सर बाहर जाने से कतराते हैं। भीषण गर्मी शरीर पर नकारात्मक असर डालती है और हमारे त्वचा को भी जला देती है। जिससे हमारी स्किन के साथ-साथ हमारा स्वास्थ्य भी खराब हो जाता है। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों से आप हीट को बीट कर सकते हैं और सन टैन से त्वचा को बचा सकते हैं।
लंबे समय तक बाहर ना रहें
12 से 3 बजे के बीच में गर्मी की तेजी सबसे ज्यादा होती है, इसलिए हमें इस बीच घर से बाहर निकलने से बचना चाहिए।
सन्सक्रीन न भूलें
दिन के समय धूप में बाहर निकलना अगर जरूरी है तो सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें।
स्वच्छता का ध्यान रखें
खान-पान में साफ सफाई का होना बहुत जरूरी है, कोशिश करें कि एसी चिलचिलाती गर्मी में बाहर का तला भुना और खुला खाना ना खाएं।
टैनिंग से कैसे बचें
इसके अलावा टैनिंग और सनबर्न से बचने के लिए छतरी, टोपी, गीला तौलिया और ठंडा पानी साथ लेकर निकलें। टैनिंग से बचने के लिए हम एलोवेरा का उपयोग भी कर सकते हैं क्योंकि एलोवेरा का ताजा जैल त्वचा को राहत पहुंचाकर रंगत को निखारता है।
तरल पदार्थों का इस्तेमाल करें
तरल पदार्थ जैसे नींबू पानी का प्रयोग करें लेकिन ध्यान रखें कि वह बर्फीला ना हो। ये दूसरी स्वास्थ्य समस्याओं की वजह भी वजह भी बन सकती है। इसमें हम मौसमी फल का भी उपयोग कर सकते हैं जैसे खरबूज, तरबूज, आम, खीरा, ककड़ी का सेवन जरूर करें। एक दिन में कम से कम 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं। छाछ, लस्सी, कच्चे आप का पना, बेल का शरबत या सत्तू का शरबत इस मौसम में बहुत फायदेमंद होता है।