Health Alert: क्या आपको भी सताता है डायबिटीज़ का खतरा? स्वस्थ्य हृदय के लिए रखें इन बातों का ध्यान

नई दिल्ली: Health Alert: मधुमेह को एक ऐसा रोग माना जाता है जिसमें भोजन और जीवन शैली के मामले में सबसे अधिक अनुशासन की आवश्यकता होती है, अन्यथा यह शरीर को गंभीर रूप से नुकसान पहुँचा सकता है, मुख्य रूप से हृदय। ज्यादातर मामलों में, रक्त में ग्लूकोज़ के स्तर को सामान्य सीमा के अंदर रखने के लिए मधुमेह में जीवन भर उपचार की आवश्यकता होती है। चीनी हमारे शरीर की कोशिकाओं के लिए ऊर्जा का स्रोत है, और यह लीवर में ग्लाइकोजन के रूप में जमा हो जाती है। मधुमेह में, मानव शरीर पर्याप्त इंसुलिन हार्मोन का उत्पादन करने में असमर्थ हो जाता है; यहाँ तक कि अगर यह उत्पादन कर भी पाता है, तो यह हार्मोन का ठीक से उपयोग करने में विफल रहता है।

Health Alert: मधुमेह से हौता है हृदय रोगों का खतरा

डॉक्टर्स का कहना है कि मधुमेह के स्वास्थ्य पर कुछ प्रतिकूल परिणाम होते हैं जिनमें उच्च कोलेस्ट्रॉल, दिल का दौरा पड़ने की संभावना और स्ट्रोक शामिल हैं। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के आंकड़ों से पता चला है कि मधुमेह से ग्रसित 65 प्रतिशत लोग किसी न किसी प्रकार के हृदय रोग या स्ट्रोक के कारण अपनी जान गंवा देते हैं।

मधुमेह के रोगियों में हृदय रोग विकसित होने का जोखिम आम लोगों की तुलना में दोगुने से भी अधिक होता है। डॉक्टर्स का कहना है कि हृदय रोगों के जोखिम को रोकने या कम करने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ जीवन शैली को अपनाना और बनाए रखना है।

Health Alert: रखें इन बातों का ख़याल

* मधुमेह को निरंतर निगरानी और चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता होती है। ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना बेहद ज़रूरी है।

* चूंकि मधुमेह अक्सर उच्च रक्तचाप को जन्म देता है, इसलिए रक्तचाप के स्तर पर नज़र रखने, रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए बार-बार जाँच आवश्यक है। मधुमेह से पीड़ित लोगों को अपना रक्तचाप 130/80 के स्तर पर बनाए रखने की आवश्यकता होती है।

* इसके अलावा, विशेषज्ञ चिकित्सक के मार्गदर्शन में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रण में रखना चाहिए।

* थोड़ा वजन कम करने से वास्तव में न केवल मधुमेह, बल्कि कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

* रोज़ाना व्यायाम के लिए समय निकालना ज़रूरी है।

* एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करने के बाद, मधुमेह रोगियों को हृदय-स्वस्थ आहार जैसे भूमध्य आहार या डीएएसएच आहार खाने की आवश्यकता होती है।

* धूम्रपान छोड़ना बेहद ज़रूरी है।

* तनाव को दैनिक आधार पर प्रबंधित करना चाहिए।

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