नई दिल्ली: अगर आप बहुत आसानी से वजन घटाना चाहते हैं तो आपको सेब के सिरके का इस्तेमाल करना चाहिए। बताया जाता है कि सेब का सिरका वजन घटाने में काफी फायदेमंद होता है। कई अध्य।यनों में यह बात सामने आ चुकी है कि यह वजन कम करने में काफी उपयोगी है। यह कई स्वाकस्य्बत समस्यानओं को दूर करने में मदद करता है। इसका सबसे बड़ा लाभ यह है कि इससे आप अपने वजन को कम कर सकते हैं। जानें, कैसे यह वजन कम करने में मदद करता है।
वसा को कम
आपके शरीर में वसा की उच्च मात्रा मोटापे का प्रमुख कारण होती है, लेकिन जब आप नियमित रुप से सेब के सिरके का इस्तेमाल करते हैं, तब आपकी बॉडी से वसा की मात्रा कम होती जाती है और जब आपकी बॉडी से वसा की मात्रा कम हो जाएगी, तब आपकी बॉडी से फैट भी कम हे जाएगा। 
रक्त- शर्करा कम करें
शरीर का मोटापा बढ़ने में रक्त शर्करा अहम भूमिका निभाता है। सेब के सिरके का नियमित रूप से उपयोग करने से यह आपके शरीर से रक्तर शर्करा के स्तहर को कम कर सकता है और जब आपकी बॉडी से रक्ते शर्करा कम होगी तो आपका वजन कम होता जाएगा।
मेटाबॉलिज्मक करें कम
एसिटक एसिड होने के कारण यह चयापच को बढ़ाने में सहायक होता है। एक पशू अध्य यन से पता चलता है कि नियमित सेवन करने से यह एंजाइम एएमपीके में वृद्धि कर सकता है, जो वसा को कम करने में सहायक है। इसके अलावा यह यकृत में वसा उत्पांदन को भी कम करता है। इस तरह से आप अपने वजन को कंट्रोल करने के लिए इसका उपयोग कर सकते हैं।
भूख दबाए
आवश्यनकता से अधिक भूख लगना भी आपके अधिक वजन का कारण होता है। एक अध्यहयन से पता चलता है कि सेब के सिरका में मौजूद एसिटिक एसिड आपकी भूख को शांत करता है। इसमें मौजूद घटक आपके मस्तिष्कि को कम खाना खाने का पूर्णता का संकेत देते हैं।
ऐसे करें सेब के सिरके का इस्तेमाल:
ये है सेब के सिरके के सेवन का सही तरीका- -सेब के सिरके का सेवन हमेशा पानी में मिलाकर ही करना चाहिए। -एक बार के बजाए थोड़ी-थोड़ी देर बाद सेब के सिरके का सेवन करना ज्यादा फायदेमंद होता है। -खाना खाने से पहले ही सिरके का सेवन करने की कोशिश करें। -सिरके के अधिक सेवन से गले में दिक्कत हो सकती है, इसलिए अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से बचें। -वजन कम करने के लिए रोजाना सिरके का सेवन करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर से सलाह जरूर करें।
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