Being Alone Is Good: मानसिक स्वास्थ्य के लिए क्यों ज़रूरी है अकेले समय बिताना, जानें इसके फायदे

1. व्यक्तिगत अन्वेषण: खुद के साथ समय बिताने से आपको अपनी पसंद और नापसंद को समझने में मदद मिलती है। आप यह जानने में सक्षम हो जाएँगे कि आप एक निश्चित तरीके से व्यवहार क्यों करते हैं।

2. रचनात्मकता: मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए रचनात्मकता एक महान उपकरण है। एक शौक पर समय व्यतीत करना और कुछ नया करने के लिए अपने दिमाग का उपयोग करना, अच्छा महसूस करने का एक शानदार तरीका है; इसके लिए एकांत और समय की आवश्यकता होती है, जिसे खोजना मुश्किल है यदि आप हर समय लोगों से घिरे रहते हैं।

3. सामाजिक ऊर्जा: कभी-कभी आप किसी और के झंझट में नहीं रहना चाहते। जब आप अकेले रहते हैं, अकेले खाने के लिए बाहर जाते हैं, या अपने साथ समय बिताते हैं, तो आप जो कुछ भी करते हैं उसके नियंत्रण में होते हैं। कोई भी आपको जज नहीं करेगा, और न आपको बताएगा कि क्या करना है। याद रखिए, कम नकारात्मकता अधिक सकारात्मकता की ओर ले जाती है, जो मूड और सामान्य स्वभाव को बढ़ाती है।

4. उत्पादकता: आपकी उत्पादकता कई गुना बढ़ जाती है जब आप इस बारे में चिंतित नहीं होते हैं कि दूसरे क्या कर रहे हैं, या वे आपको कैसे आंक रहे हैं।

कुछ चीजें जो आप अकेले कर सकते हैं :-

* दुनिया की घटनाओं से अवगत होना पूरी तरह से ठीक है, लेकिन खबरों की लत लगना आपके मूड को खराब करने का एक निश्चित तरीका है। इससे बचकर रहें।

* आप विचार कर सकते हैं कि आप अपने खाली समय में क्या करना पसंद करते हैं, आपके पसंदीदा खाद्य पदार्थ क्या हैं, और क्या आप वास्तव में नेटफ्लिक्स देखने का आनंद लेते हैं।

* उन लोगों के साथ सकारात्मक संबंधों की पहचान करने के लिए समय निकालें जो आपको बढ़ावा देते हैं और आपके जीवन में महत्त्व रखते हैं। आगे जाकर, आप इन महत्वपूर्ण कनेक्शनों को प्राथमिकता दे सकते हैं।

* एक पालतू जानवर रखने पर विचार करें। ये प्यारा-सा दोस्त आपकी खुशी के स्तर को काफी हद तक बढ़ा देगा।